Cep Telefonları ve Diğer Teknolojik Aletler Uykuyu Nasıl Etkiliyor?

[canergkts]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.4)][font="Roboto Slab", serif]Günümüzde gece yatağa girer girmez uyuyup, sabah dinç bir şekilde kalkan insan sayısı yok denecek kadar azdır. Farkında olmadan yaptığımız alışkanlıklar kaliteli bir uyku almamızı engellemektedir. Bunlardan biri de cep telefonu, tabletler ve bilgisayar gibi teknolojik aletlerin bulunduğu bir odada yatmaktır. Yazımızda özellikle cep telefonlarının uykuyu nasıl etkilediği, kaliteli bir uyku için yapılması gerekenler anlatılmıştır.[/font][/color]


[font="Roboto Slab", serif]Uyku insan sağlığı için tahmin edildiğinden çok daha önemli bir yere sahiptir. Özellikle gelişme çağında olan çocukların sağlıklı, uzun ve verimli bir uyku geçirmesi gerekmektedir. Yetersiz ve verimsiz uyku bağışıklık sistemini zayıflatarak birçok hastalığın oluşmasına neden olmaktadır. Yetişkin bir bireyin günde en az 7 saat uyuması gereklidir. Bazı kişiler 7 saatten daha fazla uyusalar bile kendilerini dinlenmiş hissetmeyebilirler.[/font]
[font="Roboto Slab", serif]Bu durum kaliteli bir uykunun uyunmadığının kanıtı sayılabilmektedir. Çünkü kaliteli uyku uyumuş sağlıklı kişiler 7 saatlik uyku sonrasında oldukça dinç şekilde güne başlayabilmektedir. Günümüzde ise uyku sorunları gözle görülür derece artış göstermiştir. Sağlıklı uyuyamadığımız için kahvaltı masasına oturamadan ani şekilde güne başlamak zorunda kalıyoruz. Oysaki kaliteli bir uyku sonrasında güne kahvaltı ile başlayan kişilerin gün içerisinde iş hayatında yüksek performans gösterdiği tespit edilmiştir.[/font]
[font="Roboto Slab", serif]Günümüzde uyku düzenini bozan faktörlerin başında ise cep telefonları, tabletler, bilgisayarlar gibi teknolojik aletler gelmektedir. Hangimiz gece yatağa yatar yatmaz uykuya geçiyoruz ki? Akşama kadar o telefon elimizde olsa bile yatağa girince mutlaka bir karıştırma isteği duyarız. Acaba sosyal medyada neler var, kim ne paylaşmış, önemli bir haber mi var derken bir de bakmışısz ki saatler geçmiş ve hala uyumamışız. Hayatımızın bir parçası olan bu aletleri kullanmayın demiyoruz elbette ama kullanım süresine kısıtlama getirmek, kontrol etmek tamamen sizin elinizde!
[/font][font="Roboto Slab", serif]Günümüzde Cep Telefonu Kullanımı ve Uyku Şikayetlerinde Artış[/font]


Günümüzde uyku sorunlarının artış göstermesinin nedeni olarak sürekli ellerden düşmeyen telefonlar gösterilebilir. Öyle ki cep telefonları yalnızca gündüz değil; geceleri yataklara kadar girebilmeyi başarmıştır. Üstelik sadece cep telefonları değil; birçok teknolojik alet uyku sorunlarına sebebiyet vermektedir. Radyasyon yayan, kötü enerji yayan her türlü cihaz uyku konusunda tehlikelidir.

[font="Roboto Slab", serif]Yatak odalarında televizyon bile tercih edilmemesi gerekirken; cep telefonu kullanılması ise ciddi boyutta tehlikeler içermektedir. Cep telefonlarının ve yaydıkları radyasyonun uyku düzensizliği konusunda etkili olduğu çok yakın zamanlarda bilimsel verilerle açıklanmıştır. Yatarken telefonu başucunuza koymak bir kenara; yatmadan 1 saat önce telefonla konuşmak ya da telefonu kullanmak da ruh ve beden sağlığını olumsuz etkilemiştir. Teknolojik aletler nedeniyle uyku konusunda sıkıntı yaşayan kişilerde obezite gibi sorunlar görülebilirken; daha ciddi hastalıklara da davetiye çıkartılmış olmaktadır.[/font]


[font="Roboto Slab", serif]Cep Telefonu ve Uyku Arasındaki İlişki İçin Yapılan Deneyler[/font]



İsveç’de Karolinska Üniversitesi ve ABD’de ki Wayne Üniversitesi 35 kadın ve 36 erkeği iki gruba ayırarak denek gruplarını oluşturdu. İlk gruba yatmadan önce cep telefonu kullanıldığı zaman yayılan radyasyon miktarı kadar radyasyon verildi. Diğer gruba ise radyasyon verildiği söylendi ama aslında ikinci gruba radyasyon verilmemişti. Radyasyon verilen ilk grup; derin uyku adı verilen kaliteli uykuya geçiş yapmakta zorlandı ve oldukça geç bir zamanda girdi. Uyandıklarında ise baş ağrısı, dinlenmemiş olma gibi şikâyetleri mevcuttu. Araştırmayı yapan ve yöneten doktorlar; gayet net bir neticeye ulaştıklarını ve radyasyonun beyinin stres alanını uyararak; insanları daha tedirgin hale getirdiğini açıklamışlardır. Açıklamalara göre uykunun neden olumsuz etkilendiği net bir şekilde ifade edilmiştir.

Haber Kaynak: https://bilgihanem.com/cep-telefonlari-t...etkiliyor/

[androcihan]

Üşengeçlik evresi yüzünden kapatamıyoruz bile bunları Aslında tek bir tuşa sabitleme şansımız olsa bunları kapatıp rahat rahat uyuyabiliriz...

[androidkullanıcısı]

Kesinlikle katılıyorum, sonumuz hayrola